ツバメの巣は、非常に高い美容・健康効果があり、芸能人や一部の美容家を中心に話題になってきております。
その中でも、最も手軽にツバメの巣成分を摂取できるとして注目されているのが「ツバメの巣サプリメント」。
もくじ
ツバメの巣とは
食べることができる食用のツバメの巣は、アナツバメという種類で東南アジアに多く生息している希少性の高いツバメの一種です。
日本人に馴染み深い、初夏に訪れる日本のツバメの巣とは全く異なる別物です。
そんなアナツバメの巣は、雄の唾液によってつくられており、驚きのパワー成分を含んでいるのです。
具体的に、人間にとって食用のツバメの巣がどのような効果効能を持っているのか、詳細をご紹介します。
ツバメの巣の３つの効果効能
①美肌をもたらす美容効果
ツバメの巣には、「美の司令塔」と呼ばれるシアル酸が豊富に含まれており、細胞間のコミュニケーションを促進してコラーゲンやヒアルロン酸など美肌にとって重要な要素を体内の必要なところへ誘導してくれます。
細胞レベルでダメージを修復して、美容促進してくれるため、シワやたるみ、カサつきなどを治してくれる効果があるといわれています。
そんなシアル酸は、世界中の食品の中でツバメの巣に一番多く含まれており、その量はローヤルゼリーの200倍といわれています。
| シアル酸含有量の比較 | シアル酸の量（mg/100g） |
| ヒトの唾液 | 5 |
| ローヤルゼリー | 50 |
| 母乳 | 150 |
| ツバメの巣 | 10,000 |
さらに、肌に再生力と弾力を与えるEGF成分もツバメの巣には含まれております。
EGFは皮膚の表面層の成長・再生・修復を活性化を担い、お肌に艶とハリを与えます。
出典：伊藤メディカルクリニック
加齢と共に肌のシワやたるみが生まれてしまう原因の一つは、このEGFが減少しているためです。
意識的に摂取することで、肌の回復（肌のターンオーバーを促すこと）できます。
②毛を艷やかに育てる育毛効果
すでにごご案内したとおり、ツバメの巣には食品の中でもっとも多くシアル酸を含んでおります。
そんなシアル酸には、育毛作用をもっているIGF-1を増やす効果があるとされており、医療の現場でも注目されています。
シアル酸は、IGF-1を増やすだけでなく、細胞間のコミュニケーションを促進するため、育毛剤を日々使っていらっしゃる方にとっては、その育毛成分を適切な場所に届けてくれて育毛剤の効果を高めるシナジー効果も期待できます。
ドイツでは、古くから「牛に頭を舐めさせると毛が生える」といわれております。
冗談のように聞こえますが唾液の中にはシアル酸が含まれているため、この言い伝えも納得できる部分があります。
③免疫力を高める効果
ツバメの巣に含まれているシアル酸は、人にとって外敵であるウイルスや菌と結合することが分かっています。
このシアル酸があることによって、感染症などの病気を予防することができるのです。
テレビ番組「たけしの家庭の医学」で昭和大学医学部の相良教授も、ツバメの巣に含まれているシアル酸に免疫効果があるとおっしゃっております。
1. 外敵を察知するために細胞にはアンテナが必要だが、加齢とともにアンテナが短くなり、ウイルスなどの外敵察知能力が低下してしまう
出典：テレビ番組「たけしの家庭の医学」
2. シアル酸を多く含むツバメの巣を食べることで、体内に吸収される
出典：テレビ番組「たけしの家庭の医学」
3. 体内に吸収されたシアル酸は、細胞の先端に接着して「細胞のアンテナ」となる
出典：テレビ番組「たけしの家庭の医学」
4. 「細胞のアンテナ」のおかげで外敵のウィルスや菌に素早く反応できるようになる
出典：テレビ番組「たけしの家庭の医学」
以上のようにツバメの巣に豊富に含まれるシアル酸によって、人間の身体は強い免疫力を維持することができます。
これを裏付けるものとして、インフルエンザ薬のタミフルは、シアル酸からつくられているとのこと。
さらに、最近では、癌の転移を抑制する効果もあるとして注目を集めています。
さらに、ウイルス・菌のみならず、花粉症対策などのアレルギーにも効くといわれています。
ツバメの巣選びの４つポイント
次に、ツバメの巣を選ぶ際に注目すべき４つのポイントをご紹介します。
①ツバメの巣の品質
ツバメの巣は、天然と養殖の２種類があります。天然アナツバメがもっともランクが高くて高い効果を得られるといわれています。
また、ツバメの巣成分の量も重要です。ツバメの巣成分入りといっていても、微量しか入っていないと全く効果を感じられないため、ツバメの巣専門のブランドで成分表が明記されている商品を選びましょう。
出典：美巣
ツバメの巣を取り扱う際に、東南アジア諸国と公式の契約を結んで証明書を取得している会社は最も信頼性が高いといえます。
②口コミの評価
実際に商品を体験したことのあるユーザーの声も大切にしたいところです。
様々な悩みや期待をもってツバメの巣を使ってみたユーザーがどのような結果を得られているのかを確かめて、自分ごと化してみましょう。
さらに、芸能人が愛用しているか否かも重要なポイント。美容に手を抜かない女優やセレブがどのツバメの巣を利用しているか、注目してみましょう。
③飲みやすさ
サプリメントは、毎日しっかりと継続的に飲み続けることが大切です。そのため、粒の大きさや量、匂いなど、自分に合ったものを選ぶことがおすすめです。
④コストパフォーマンス
ツバメの巣は、希少性が高く、それでいて優れた効果効能があるため高級品と位置づけられています。
「安かろうは悪かろう」なので、値段の安さだけに流されることのないように、お値段と実際に期待できる効果を見極めて商品選びをしましょう。
ツバメの巣サプリランキングTOP３
こちらの基準にもとづいて、私が選び抜いたツバメの巣サプリメントのおすすめを３つに絞ってご紹介しますね。
１位 美巣 W-500
①ツバメの巣の品質
美巣は、マレーシア産の100%天然アナツバメの巣を利用しています。マレーシア政府から天然証明証も取得して、確固たる高い品質でツバメの巣サプリメントはつくられています。
②口コミの評価
美巣サプリメントの口コミ評価は非常に高く、実際に使ったことのあるユーザーの多くは美肌効果を実感しています。さらに驚きなのが美を代表する多くの芸能人やセレブ・モデルも愛用しているということです。
③飲みやすさ
美巣サプリメントは、１日５錠が推奨されています。あくまでも推奨なので、ご自身のお肌やカラダの調子にあわせてコントロールして問題ありません。粒も小さく、無味無臭のため飲みやすいサプリといえます。
④コストパフォーマンス
美巣サプリメントの値段は、一瓶150粒32,400円 税込み（一粒あたり210円）です。他のサプリに比べたら高いように感じますが、ツバメの巣の美容効果を本気で感じたい方は、お試しいただく価値があります。
お得なお話として、美巣には全額返金保証サービスがあります。せっかくお金をだして購入しても効果を感じられなければ、45日以内に申請することで全額が返金されます。
このサービスのおかげで安心して購入することができますね。
２位 美津村の湧生源
①ツバメの巣の品質
美津村は老舗の会社であり、独自の研究所でツバメの巣エキスが開発されているため、長年の知見が商品に反映されております。ツバメの巣は、天然か養殖かは明記されておりません。
②口コミの評価
レビューを確認することができません。一方で美津村はゼリーなどのツバメの巣商品も展開しており、一定の評価は認められています。
③飲みやすさ
１日３錠が推奨されております。一粒あたりのサイズが比較的大きいので、飲み込むのが苦手な方は少々飲みにくいかもしれません。
④コストパフォーマンス
美津村のサプリは、お値段が90粒入り15,000円 税込み（一日あたり約500円）です。こちらの価格は美津村が設定するのではなく、卸売の販売者が決定しているため目安の価格です。
３位 セレブの源
①ツバメの巣の品質
サプリメントの製造・販売をてがける株式会社AIGエムの商品です。ツバメの巣の成分表記は明確ですが、天然証明証の取得などは明記されておりません。
②口コミの評価
口コミの量は極めて少ないです。成分表をみると期待してしまうのですが、何よりも大事なのは実際に使って効果を実感できること。他の人の体験を参考にしたいところですが、情報が少ないので評価ができません。
③飲みやすさ
一日あたりの推奨量は6-8粒です。サプリ自体は、小さく飲みやすいといえます。
④コストパフォーマンス
セレブの源は、一袋180粒で14,096円（一日6粒あたり約470円）です。口コミが少なく返金保証サービスもないので結果はわかりかねますが、お金をかけてでも挑戦したい方にはオススメです。
